שימור הבריאות בתחילת הסתיו מתמקד הן בקציר והן בטיפוח.

שימור בריאות

• 

  הקדמונים האמינו ש"באביב ובקיץ, הזינו את יאנג; בסתיו ובחורף, הזינו את היין", וכי "האביב מביא צמיחה; הקיץ מביא צמיחה; הסתיו מביא קציר; החורף מביא לאחסון". שימור הבריאות חייב להתאים לארבע העונות כדי להשיג אריכות ימים.
•  

   

  1. תחילת הסתיו חופפת ל"ימי הכלב" של הקיץ, אז שימו לב ל"חום הסתיו".

  השנה, תחילת הסתיו עדיין נופלת בתוך "ימי הכלב", וקשה יהיה להפיג את החום העז. מומחי בריאות מזהירים, "החום שאחרי הסתיו יכול להיות קטלני". במהלך תקופה זו, על האזרחים לשים לב היטב לתחזיות מזג האוויר. אם מופיע "חום הסתיו", נקוט באמצעי זהירות מפני מכת חום והורד את הטמפרטורה. הפרש הטמפרטורות בין יום ללילה גדל בהדרגה בתקופה זו, לכן הקפידו למנוע הצטננות וצמרמורות.

  2. שימור בריאות בתחילת הסתיו מתמקד בריכוז אנרגיית היאנג.

  לאחר תחילת הסתיו, אנרגיית היאנג הטבעית מתחילה להתכווץ ולהירגע, ולכן אנשים צריכים להתחיל להתכונן לשמור עליה.

  ללכת לישון מוקדם עוזר לתמוך באנרגיה היאנג המתרכז, בעוד שהתעוררות מוקדמת מאפשרת לריאות להתרחב. יתר על כן, ללכת לישון ולהתעורר מוקדם מפחית את הסיכון לקרישי דם ויכול למנוע מחלות איסכמיות כמו פקקת מוחית.

  3. תחילת הסתיו: שימור בריאות: להזין את הריאות ולהגן על הכבד

  הרפואה הסינית המסורתית מאמינה שהכבד הוא איבר הגנרל, האחראי להגנה מפני תוקפנים זרים ולהרגעת פנים המדינה. זה שווה ערך לניקוי רעלים וחסינות ברפואה המערבית. הריאות, לעומת זאת, הן איבר השר, השולטים ומווסתים את הגוף. כל הצ'י של הגוף זורם פנימה והחוצה מהריאות. לאחר הגנה מפני תוקפנים זרים והרגעת פנים המדינה, הגיע הזמן לממשל. ניהול עצמי ושמירה על הבריאות חיוניים עם הריאות.

  הריאות קשורות ליסוד מתכת, והסתיו, כשהאדמה בוערת בצבע זהוב, הופך את הריאות לשליט הסתיו. הסתיו הוא גם על הקציר, והיובש הוא הצ'י הדומיננטי שלו. הריאות, בהיותן איבר עדין, פגיעות לקור ולחום, מה שהופך אותן לפגיעות ליובש הסתיו. לכן, לחות יובש, הזנת יין והזנת הריאות חיוניים.

  הסתיו קשור ליסוד המתכת, והמתכת מנצחת את העץ. לכן, צ'י בסתיו זה יכול לדכא את ייצור צ'י כבד ודם. הכבד נפתח לעיניים, כך שהראייה יכולה לרדת במהלך תקופה זו. הגן על הכבד שלך על ידי ללכת לישון ולהתעורר מוקדם.