איך להרחיק ביעילות את הקור? שמרו על הגב בימים האחרונים של הקיץ

קלאסיקת הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב קובע: "יאנג צ'י הוא כמו השמים והשמש. אם הוא יאבד את מקומו הראוי, החיים יתקצרו וביטוייו יהיו חסרי משמעות". השמש היא המקור הטהור ביותר של אנרגיית היאנג בטבע, והקדמונים כינו אותה "אש שמימית". כוחו המחמם יכול לחדור לעור, להגיע למרידיאנים ולאיברים הפנימיים, להמיס יין עומד וקור. עקרונות ההתחממות והמוקסה של הרפואה הסינית המסורתית (TCM) מבוססים על חיקוי הכוח החודר של השמש, תוך שימוש באש של אגמון כדי לחמם ולהזרים צ'י ודם.

 

שיזוף הגב הוא מרכיב מרכזי בשמירה על בריאות תקינה בימים האחרונים של ימי הכלב, אך יש להתאים את התזמון והשיטה בהתאם למצבך הגופני:

בעלי חוקות חלשות: בחר את אור השמש המתון, שאינו-מתייבש בין 7:00 בבוקר ל-9:00 בבוקר כדי למנוע מכת חום.

אלה הנוטים להתעצבן:שיזוף את הגב אחרי 17:00 כדי לאזן את היין והיאנג עם החום המתמשך של השמש השוקעת.

אלה עם מחסור בטחול ובקיבה או דיכאון: שיזוף את הבטן הקדמית והאחורית כדי לקדם את העיכול והרווחה הרגשית-.

אלו הסובלים מכאבי פרקים או דלקת ספונדיליטיס: התמקדו בשיזוף בגב ובמפרקים כדי לפזר קיפאון קור ודם.

אנשים בריאים: שיזוף את הגב בבוקר כדי להגביר את אנרגיית היאנג הכוללת.

התחל בעלייה הדרגתית, החל מ-10 דקות והגדל בהדרגה ל-30 דקות.

הימנע ממשקאות קרים לפני ואחרי השיזוף כדי למנוע חדירת אוויר קר.

שמור על ראשך מכוסה כדי למנוע נזק ל"רוח הרוחנית" שלך ולישנוניות.

התמקדו בישבן ובחלק האחורי של הירכיים, שכן קור ולחות מצטברים שם בקלות. חשיפה יסודית לשמש יכולה להקל על קור בגפיים התחתונות.

שיטות שיזוף עתיקות יומין ל"פיזור קור רב עוצמה" כוללות: לוחות אבן כחולה ומרק פלפלים וג'ינג'ר. אם הקור והלחות קשים יותר, נסו את השיטה העתיקה של חשיפת לוחות אבן כחולים לשמש למשך יום. לאחר השעה 17:00 פרשו מגבת על הלוח, שכבו עליה והתכסו במגבת כדי להתחמם.

היום האחרון של הקיץ הוא "הרכבת האחרונה" לשימור הבריאות. נצלו את התקופה המכריעה הזו כדי לתת לשמש להחדיר לגופכם אנרגיה בשפע.

הקפידו על טיפול חם

"תרפיה חמה" היא טיפול בריאותי ייחודי ברפואה סינית מסורתית לימי הכלבים של הקיץ. הוא מבוסס על תיאוריות ה-TCM של "התכתבות בין שמים לאדם", "טיפול במחלות חורף בקיץ" ו"הזנת יאנג באביב ובקיץ". באמצעות גירוי חם של דיקור מרידיאן, הטיפול מאפשר לאנרגיית יאנג לחדור לנקודות הדיקור והמרידיאנים,השגת הזנה אֵפֶקְט.