איך לשמור על בריאות? זהו סוד שימור הבריאות

הסר חום ולחות

הרפואה הסינית המסורתית מאמינה כי רטיבות היא השורש של כל המחלות ונוטה ליצור בריתות. בשילוב עם חום הקיץ, הוא גורם לרטיבות. אם אתה חווה לעתים קרובות את התסמינים הבאים, עליך להסיר רטיבות מיד. עייפות בוקר ושוקיים כואבים וכבדים הם סימנים אופייניים של רטיבות. צואה רופפת כרונית, או צואה נוצרת הנדבקת לאסלה וקשה לשטיפה, מעידה על רטיבות בגוף. ציפוי לשון עבה ולבן מעיד על קור ולחות, בעוד שציפוי לשון צהוב ושומני מעיד על חום לח.

הזנת יין והרטבת הריאות

הרפואה הסינית המסורתית מאמינה שהאוויר היבש של הסתיו נפוץ, מה שיכול בקלות לפגוע בנוזלי הגוף. אם נזניח את ה"יובש" הזה ונאפשר לו לפגוע בגופנו, נוכל לפתח בעיות כמו שיעול, כאבי גרון והצטננות. לכן, במהלך תקופה זו, עלינו לתעדף את הזנת היין והרטבת הריאות.

מייבשים את הגוף

ראשית, יבש את עצמך מיד לאחר הרטבה או הזעה. הימנע מלבישת בגדים לחים ומיזוג אוויר גבוה מדי כדי למנוע פלישה של פתוגנים חיצוניים.

שנית, פעילות גופנית יכולה להאיץ את הפרשת הלחות מהגוף. ריצה, הליכה, שחייה ויוגה הם כולם אפשרויות טובות.

הערה: יש לבצע פעילות גופנית בבוקר ובערב כאשר קריר יחסית כדי למנוע הזעת יתר ואיבוד נוזלים.

עיסוי נקודות דיקור בריאות כדי לעזור לייבש את הלחות

① נקודת דיקור Jiquan בבית השחי, ממוקמת בקודקוד בית השחי, היכן שעורק השחי פועם. מומלץ לעסות או להקיש על נקודת דיקור זו פעמיים ביום, לפחות 36 משיכות בכל פעם.

② נקודת דיקור צ'נגשאן בשוק, ממוקמת בפינה החדה של הבליטה בגב השוק בעמידה על קצות האצבעות. החזיקו יד אחת בקיר, עמדו על רגל אחת והקישו על נקודת הדיקור של צ'נגשאן עם סוליית הרגל השנייה במשך 5-10 דקות בכל פעם.

③ יש לעסות או לטפוח לפחות 36 פעמים בכל פעם נקודת דיקור Weizhong בברך, הממוקמת במרכז בור הברך.

לחות כדי למנוע יובש בסתיו

האקלים היבש של הסתיו גורם לעור להיות נוטה במיוחד ליובש, גירוד ואפילו עור סדוק.

הדבר הראשון שצריך לעשות במהלך הזמן הזה הוא לחות. שתו הרבה מים מדי יום, או נסה מרקים כדי להקל על יובש הסתיו.

נשא תרסיס לחות בתיק היד שלך ושפריץ את העור שלך לעתים קרובות כדי לשמור עליו לחות.

לאחר הרחצה, מרחו קרם גוף לחות כדי למזער את אובדן הלחות.