כאב בגב ובמותניים כואבות? טיפים שימושיים אלה יכולים להציל במהירות את המותניים שלך!

כאשר רוח הסתיו עולה בהדרגה, אנו לא רק פותחים את עונת הקציר, אלא גם פותחים תקופה שבה הגוף נוטה להרגיש "ריק". בסתיו מזג האוויר הופך מחם לקריר, הפרש הטמפרטורות בין היום ללילה גדול, חילוף החומרים האנושי מאט, והאקלים היבש עלול להוביל בקלות לאיבוד מים בגוף, מה שגורם לאנשים רבים להיות נוטים לכאבי גב, חוסר אנרגיה, חסינות מוחלשת ובעיות נוספות.

סימפטום 1: חוסר יציבות רגשית;איך מתמודדים עם זה: אל תתנו לטלפון לשלוט בחייכם, הניחו את הטלפון ותרגישו את הטבע; צ'אט עם משפחה וחברים. תקשורת היא קישור בין אנשים ודרך להביע רגשות.

סימפטום 2: הפרעות שינה;איך להתמודד עם זה: התאם את זמן העבודה והמנוחה שלך. השתדלו ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם כדי לתת לגוף מנוחה מלאה. לכו לישון לפני השעה 23:00 ותנוחו חצי שעה בצהריים, אתם יכולים להשתמש בקצת פראניאמה, האזנה למוזיקה, הרפיית שרירים ושיטות נוספות שיעזרו לכם להירדם.

סימפטום 3: קִלקוּל קֵבָה;

(1) הגדל את צריכת הפירות והירקות הטריים, והימנע ממזונות חריפים, שומניים, מטוגנים ומזונות שמנוניים ומגרים אחרים.

(2) לאכול באופן קבוע, להפחית גירוי במערכת העיכול, לנסות לאכול מזון קל וקל לעיכול, וצריכה מתונה של סיבים תזונתיים כדי לקדם פריסטלטיקה של המעיים ולשפר עצירות.

(3) הימנע מרעב מופרז או מאכילת יתר, וזכור לא לאכול יותר מדי לפני השינה.

(4) שתו הרבה מים, הישארו לחות, התעמלו כראוי, ושמרו על מצב רוח שמח, מה שיעזור לקדם את בריאות מערכת העיכול.

סימפטום 4: כתפיים כואבות;כאבי גב. איך מתמודדים עם זה: צבטו היטב את הכתף, שפשפו את המותניים והעיניים. (1) נקודת ג'יאנג'ינג: נקודה זו ממוקמת בנקודת האמצע של הקו המחבר בין נקודת ה-Dazhui suprasoulder (השקע מתחת לתהליך עמוד השדרה של החוליה הצווארית ה-7) וקצה האקרומיון. הטכניקה העיקרית היא צביטה, כלומר, האגודל מונח בנקודת נקודת הכתף, ארבע האצבעות האחרות מונחות בצד הנגדי, החלק הקדמי והאחורי מופעלים על הכוח, ונעשית פעולת הצביטה כלפי מעלה, וניתן גם לטפוח ולשפשף אותו, הפעולה צריכה להיות עדינה ועדינה, ואל תשתמש באלימות. אתה יכול גם לעסות אחד את השני עם המשפחה שלך.

(2) נקודת עין מותנית: נקודת העין המותנית ממוקמת בשקע של 3~4 אינצ'ים בצד שמאל וימין של התהליך השדרתי של החוליה השלישית בגב. הטכניקה העיקרית היא לחיצה, כלומר להניח את האגודל על נקודת העין של המותן, ואת ארבע האצבעות האחרות מניחים בצד הנגדי, ולוחצים בעדינות ובעדינות. תסמונת הסתיו היא תופעה שכיחה, ובאמצעות תזונה סבירה והתאמה קבועה לעבודה ומנוחה, יחד עם פעילות גופנית נכונה, הרפיה ומנוחה, ניתן להסתגל בהדרגה ולחזור לעבודה ולחיים רגילים. באוקטובר, בואו נעבוד ביחד ונכיר גרסה טובה יותר של עצמנו!

מיטת העיסוי התרמית שלנו, מעוצבת מדעית, באמצעות גלילי עיסוי העשויים ירקן טבעי, מתאימה באופן מושלם לעמוד השדרה האנושי, ויש להם השפעה משמעותית על שיפור מחלות כרוניות בעמוד השדרה.