אילו התנהגויות יכולות להזיק לבריאות עמוד השדרה, הרבה אנשים עושים את זה!

עמוד השדרה התקין של גוף האדם מורכב מ-33 חוליות, ובמבט מהצד, עמוד השדרה האנושי הוא בצורת "S", המתאר את יופיו של הגוף בחזה ובישבן; מאחור, עמוד השדרה צריך להיות ישר וישר, חסר פניות ובעל תחושה של עמידה כמו רפויה.

(1) אנשים בגילאי 20-40. זה מהווה יותר מ-75% ממספר המקרים הכולל. רובם נגרמים מעוצמת פעילות גבוהה והיעדר הרגלי חיים טובים;

(2) זכר. גברים עוסקים בפעילות גופנית כבדה יותר מנשים, וגם העומס על עמוד השדרה המותני גבוה יותר מזה של נשים. (3) אנשים שעובדים בשולחנות זמן רב. זה נגרם על ידי הגוף שומר על יציבה לאורך זמן, ועמוד השדרה המותני עמוס מדי;

(3) נהג. בנוסף לשמירה על תנוחת ישיבה לאורך זמן, הנהג נמצא במצב גבשושי לאורך זמן, והלחץ על הדיסק המותני גדול יחסית;

(4) אנשים שסבלו מטראומה או מתיחה בשריר המותני. פגיעה בשרירי המותניים תחליש את יכולתם להגן על עמוד השדרה המותני, מה שהופך את עמוד השדרה המותני ליותר רגיש למחלות.

(5) אנשים הנושאים משקל כבד במשך זמן רב. למשל מרימי משקולות, עובדים פיזיים כבדים וכו'.

(1) בישיבה במצב קבוע, עמוד השדרה נושא 150% מהלחץ, ובישיבה קדימה (כגון שימוש במחשב), עמוד השדרה נושא 250% מהלחץ. בין אם זה עמוד השדרה הצווארי, או עמוד השדרה החזי, או עמוד השדרה המותני, שלעתים קרובות שומרים על תנוחה אחת לעבודה או ללמוד, הם הסבירים ביותר לגרום לבעיות.

(2) לא ישנים כמו שצריך אנשים רבים אוהבים לישון על הבטן, לסובב את צווארם ​​כדי לנשום כשהם ישנים על הבטן, וכתוצאה מכך פיתול מוגזם וחוסר יישור של מפרקי צוואר הרחם, ואם לא יתוקנו, הם יתפתחו לספונדילוזיס צוואר הרחם. כרית לא מתאימה יכולה להוביל גם לספונדילוזיס בצוואר הרחם: יש אנשים שאוהבים להשתמש בכריות גבוהות, אחרים לא משתמשים בכריות, אלו הרגלים רעים. שימוש -לטווח ארוך בכריות לא מתאימות, עם הגיל, מתח כרוני של הצוואר משתנים מכמותי לאיכותי, הנוטה לצוואר נוקשה, וצוואר נוקשה הוא סימן לספונדילוזיס צוואר הרחם.

(3) כשנושאים לפתע משקלים כבדים על הגב, מרימים, מזיזים, דוחפים, הרמת חפצים כבדים ופעולות אחרות, עמוד השדרה המותני נושא יותר כוח חיצוני, במיוחד החלק התחתון של עמוד השדרה המותני מאולץ יותר, ובנוסף למשקל החפץ המוזז, זה קשור גם לגודל החפץ, לדרך הרמת החפץ ולעקמומיות של החפץ.